TABATA式HIITとは、２０秒全力運動１０秒間休憩をくりかえす負荷の高い運動です。
トレーニングを続けていくと、トレーニングに慣れてくるためカウントタイマーの音だけでは飽きてしまいます。
そこで音楽をいくつか用意し、気分に合わせてトレーニング用のBGMを流すのが効果的です。
HIITについては詳しくは「HIITを8分やるだけで、2ヶ月で細マッチョになった方法｜ランニング6倍の脂肪燃焼効果｜Time Hacker」へどうぞ。
スポンサーリンク
TABATA式HIITにおすすめのBGM
今回紹介する動画は、２０秒運動１０秒休憩の切り替えのたびにキュー（指示）を入れてくれるタイプのBGMなので運動と休憩のタイミングがわかりやすいです。
ミドルテンポのBGM
４分２０秒で２０秒運動１０秒休憩を８セット繰り返すBGM。
シンセサイザーをメインに押し出したHIPHOP調の音楽が心地よい
こちらもミドルテンポのHIPHOP
ややテンポアップしたEDM８種類
こちら関連動画を合わせて８種類あるので気に入ったら気分に合わせて使いわけるのが良い。
音楽がとにかくかっこいいのでおすすめだ
▽２つめ
▽３つめ
Amazonプライム会員であれば無料で聴けるおすすめのアルバム
全体的にかっこいい曲が多いため、プレイリストにまとめて追加して１曲ずつ試していくのがおすすめです。
▽おすすめのBluetoothモバイルスピーカー
ベースブースト機能で迫力のある低音がでるし、音の広がりが良い
スポンサーリンク
スポンサーリンク