【HIIT】TABATA式ウォークアウト用のおすすめのBGM

たいぞー

こんにちは、たいぞー（@taizo_chan)です

TABATA式HIITとは、２０秒全力運動１０秒間休憩をくりかえす負荷の高い運動です。

トレーニングを続けていくと、トレーニングに慣れてくるためカウントタイマーの音だけでは飽きてしまいます。

そこで音楽をいくつか用意し、気分に合わせてトレーニング用のBGMを流すのが効果的です。

HIITについては詳しくは「HIITを8分やるだけで、2ヶ月で細マッチョになった方法｜ランニング6倍の脂肪燃焼効果｜Time Hacker」へどうぞ。

TABATA式HIITにおすすめのBGM

今回紹介する動画は、２０秒運動１０秒休憩の切り替えのたびにキュー（指示）を入れてくれるタイプのBGMなので運動と休憩のタイミングがわかりやすいです。

ミドルテンポのBGM

シンセサイザーをメインに押し出したHIPHOP調の音楽が心地よい

こちらもミドルテンポのHIPHOP

ややテンポアップしたEDM８種類

こちら関連動画を合わせて８種類あるので気に入ったら気分に合わせて使いわけるのが良い。

音楽がとにかくかっこいいのでおすすめだ

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全体的にかっこいい曲が多いため、プレイリストにまとめて追加して１曲ずつ試していくのがおすすめです。

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ABOUT ME

taizochan

科学と人間の習性を利用して、「価値ある時間」を増幅させるノウハウを提供するTimeハッカー。 1990年生まれ。発声がまともにできない重度の吃音持ちで、20歳のころに耳下腺ガンと重度の全身アトピーを経験したが現在完治。 幸せに生きるためには「体」「心」「時間の使い方」を最適化すること必要と確信し、自ら実践してきたノウハウを提供することにより人類の幸せを最大化することを目指す。