HIIT

【HIIT】TABATA式ウォークアウト用のおすすめのBGM

たいぞー
たいぞー
こんにちは、たいぞー(@taizo_chan)です

TABATA式HIITとは、20秒全力運動10秒間休憩をくりかえす負荷の高い運動です。

トレーニングを続けていくと、トレーニングに慣れてくるためカウントタイマーの音だけでは飽きてしまいます

そこで音楽をいくつか用意し、気分に合わせてトレーニング用のBGMを流すのが効果的です。

HIITについては詳しくは「HIITを8分やるだけで、2ヶ月で細マッチョになった方法|ランニング6倍の脂肪燃焼効果|Time Hacker」へどうぞ。

TABATA式HIITにおすすめのBGM

Puk khantho 125951今回紹介する動画は、20秒運動10秒休憩の切り替えのたびにキュー(指示)を入れてくれるタイプのBGMなので運動と休憩のタイミングがわかりやすいです。

ミドルテンポのBGM


4分20秒で20秒運動10秒休憩を8セット繰り返すBGM。

シンセサイザーをメインに押し出したHIPHOP調の音楽が心地よい

こちらもミドルテンポのHIPHOP

ややテンポアップしたEDM8種類

こちら関連動画を合わせて8種類あるので気に入ったら気分に合わせて使いわけるのが良い。

音楽がとにかくかっこいいのでおすすめだ


▽2つめ

▽3つめ

Amazonプライム会員であれば無料で聴けるおすすめのアルバム

全体的にかっこいい曲が多いため、プレイリストにまとめて追加して1曲ずつ試していくのがおすすめです。

▽おすすめのBluetoothモバイルスピーカー

ベースブースト機能で迫力のある低音がでるし、音の広がりが良い

HIITをするなら、モチベーション維持に最適なプロトレーナーの音声ガイド「BeatFit」を使おう!

HIITの効果を実感するには、ハードなトレーニングを1人で継続的に実行していく必要があります。そのためモチベーションを維持がなにより重要

モチベーションを維持のコツは、適切な難易度調整・実績の数値化などのゲーミフィケーションに関する知識とテクニックが必要になりますが、手っ取り早いのはパーソナルトレーナーを雇うことです。

とはいっても、パーソナルトレーナーの料金は安くても1時間あたり5000円〜と高額なため、「そこまでのお金は出せない」という方がほとんどなのが現状でしょう。

しかし、BeatFitなら月額980円で受けられ、いつでもどこでも何度でも聴き放題と超便利。(今なら期間限定で30日間無料)

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BeatFitの「いつでも、どこでも、あなたの専属コーチが耳元に」をコンセプトにトップトレーナー等によって制作されています。

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トレーニングの継続=飽きとの戦い

ですから更新頻度が多いのは嬉しいですよね。

期間限定で30日間は無料なので、無料お試しキャンペーンが終わる前にお早めにお試しください。

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ABOUT ME
taizochan
科学と人間の習性を利用して、「価値ある時間」を増幅させるノウハウを提供するTimeハッカー。 1990年生まれ。発声がまともにできない重度の吃音持ちで、20歳のころに耳下腺ガンと重度の全身アトピーを経験したが現在完治。 幸せに生きるためには「体」「心」「時間の使い方」を最適化すること必要と確信し、自ら実践してきたノウハウを提供することにより人類の幸せを最大化することを目指す。