HIITは畳1枚分のスペースがあればできるため、トレーニング設備を必要とせず、自宅で簡単に高いトレーニング効果が得られます。
そのため「ジムに行く時間は無いけれども運動はしたい」「短時間で最大のトレーニング効果を得たい」といった方に向いております。
HIITってなに？という方は以下の記事をご覧ください
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しかし、HIITは負荷が高いためモチベーションの維持が難しいという現実があります。
今回紹介するBeatFitを活用すれば、トレーニングをプロのトレーナーが音声でサポートしてくれるため、エクササイズを1人で行う場合であっても、モチベーションを高く維持でき、トレーニング効果もあがることでしょう。
目次
HIITを続けるのは難しい
HIITは狭いスペースでも行える運動であるため自宅でも行えます。
自宅であれば「いつでも好きなときに」トレーニングが行なえますが、やる気とモチベーションをすべて自分でコントロールしなければなりません。
これはHIITに限ったことではなくてランニング・ウォーキングといったことでも同じことが言えます。
特にHIITは負荷が高いためモチベーションを維持を保つのが難しいわけです。
トレーニングアプリを利用すればモチベーション管理・維持が楽になる
HIITの効果を実感するためには、1日1回4分を週2回のトレーニングを6〜12週間は行わなければなりません。
きついトレーニングを独りで黙々と続けるのは難しく、やってみたけれども挫折された経験がある方も多いと思われます。
私たち人間は、くじけやすく、怠け者で楽をしたがる習性をもっているのです。ですので、怠けがちな自分を攻める必要はありません。
とはいっても、HIITを続けて体力をつけたい、ダイエットを成功させてカッコよく美しい体になりたい！といった夢をかなえたいですよね。
モチベーションの維持・管理をあなた1人で頑張る必要はありません。
システムを利用しましょう。
今現在、独りで頑張る人のトレーニングを支援するさまざまなアプリが多くあります。
今回紹介するBeatFitは、独りで行うトレーニングをプロのトレーナーが音声ガイドでサポートしてくれます。
HIITをするなら、モチベーション維持に最適なプロトレーナーの音声ガイド「BeatFit」を使おう！
「BeatFit(ビートフィット)」とは日本初の定額聴き放題フィットネス音声ガイドアプリです。
BeatFitの「いつでも、どこでも、あなたの専属コーチが耳元に」をコンセプトにトップトレーナーたちによって制作されています。
▽いろいろなコンテンツが有るためヘルスケアはこれで完結できてしまいます。
- 楽しく全身運動ができる「格闘エクササイズ」
- 一人でもノリノリの「インドアバイク」
- フォームやペースを学べる「アウトドアランニング」
- 耳から癒やされる「ストレッチ」
- ココロもカラダを整える「ヨガ・瞑想」
- 傾斜と速度が次々に変わる「ランニングマシン」
- 前に後ろに漕ぎ続ける「クロストレーナー」
- 短時間でしっかり追い込む「ストレングス」
▽音声トレーナーもベテラン・一流どころをそろえています
- トレーナー歴10年以上のランニングコーチ
- トレーナー歴15年以上のエアロバイクインストラクター
- 元ダンサーの現役パーソナルトレーナー
- 大手フィットネスジムで大人気のイケメンインストラクター
- マラソン大会優勝経験のある、アスリートランニングコーチ
- 世界中を旅する透明ボイスを持ったヨガインストラクター
正直、私はこのアプリを使う前は、音声ガイドだけのパーソナルトレーニングって意味あるの？と疑問をいだいておりましたが、今では月額980円が安すぎると思えるくらい愛用しております。
本田氏は「BeatFitは、パーソナルトレーナーの市場を食いに行くものではなく、共存できると考えている」と話している。「費用面で頻繁にはトレーナーが付けられない、という方が、合間で自習的に使ってもらうことで、トレーニングを継続して行うことができる。フィットネスジムでも、インストラクターがいないときや、グループレッスンの待ち時間などに活用してもらえれば」（本田氏）
引用：筋トレやランニングなどの“独りフィットネス”をプロトレーナーが音声でサポートする「BeatFit」 | TechCrunch Japan
ほとんどの方はHIITをする際には動画を参考にして、慣れてきたら動画を見ずにタイマーもしくはBGMを流しながらトレーニングを行うと思います。
トレーニング中に「このやり方であっているのかな？」「どこの筋肉を意識すればいいのかな？」といった迷いが生じることがありますよね。
BeatFitはプロのトレーナーがどこを意識すればいいのかを指示してくれますし、きつい運動でもトレーナーの熱い声があなたを励ましてくれます。
実際に使ってみればわかると思いますが、音声ガイドがあるのとないとではトレーニング効果の実感に大きな違いがあると実感できるでしょう。
BeatFit利用者の口コミ
楽しかったー！
KOTONE先生大好き😄❤#beatfit #ビートフィット pic.twitter.com/e9zz666hpT— 清花(さやか） (@ve9vltHo9Va5Wi1) 2019年2月1日
トレーナーのガイドで効率とやる気もUP！ジャンルも豊富で楽しみながら続けられそうだわ～(*^^*)
筋トレやランニングなどの“独りフィットネス”をプロトレーナーが音声でサポートする「BeatFit」https://t.co/Eb1NU8u8Es#BeatFit #フィットネス #音声ガイド #サポート #アプリ pic.twitter.com/ATJB1UvR2r
— ワークスピーディー (@workspeedy) 2018年9月20日
今日は筋トレの日でした
みんなにいいねを押してる時にたまたま触ってしまった
「Beat Fit」というアプリを使ってみた
初クロストレーナーやったいいですね！クロストレーナー胸が揺れなくて個人的に好き
アプリもトレーナーの声のタイミングがよくて、近くにいるんじゃないかと思ったw#BeatFit pic.twitter.com/vcbWdLJ9b4— 真島 大河 (@mazimazimazina) 2018年10月14日
うぉーーこれはよいです！久しぶりにめっちゃ心から良い！！！って感じたサービス！！！！#BeatFit
— いぬづか🐶 (@inuzuka_mami) 2018年10月31日
まとめ
運動にかぎらず、一般にモチベーションを維持を保つことは簡単なことではありません。
モチベーションの維持する・続ける技術は、身につけるだけで1年以上かかるくらい膨大な技術・知識が必要とされ、簡単には身につきません。
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そんな事言われても「何をすればいいのかわからない、もっと早く効果を実感したい」と思われるかもしれません。
金銭的に余裕があればパーソナルトレーナーを雇うのが手っ取り早く確実でしょう。
とはいっても、パーソナルトレーナーの料金は安くても1時間あたり5000円からと高額で、パーソナルトレーニングで有名なRIZAPは割安なコースでも30万円くらい必要です。
しかし、プロトレーナーの音声ガイドをBeatFitならば月額980円で受けられますし、継続して利用をするにしても経済的負担もそこまでかかりません。
そしてBeatFitを使うとただ1人でトレーニングするときよりも何倍も楽しく、効果的にトレーニングができるでしょう。
何より素晴らしいのは音声コンテンツが毎週更新されること。
トレーニングの継続＝飽きとの戦い
ですから更新頻度が高いのはうれしいですよね。
期間限定で30日間は無料で使えるなので、無料お試しキャンペーンが終わる前にお早めにお試しください。